Hallo liebe Freunde, wir waren gestern auf der FIBO in Köln und haben für euch eingekauft. Last euch überraschen. Euch allen ein schönes und sonniges Wochenende LG Werner

  Power Pumping …ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Die Trainingsziele liegen insbesondere in der Verbesserung der Kraftausdauer/Aufbau der Muskulatur sowie der gezielten Fettverbrennung. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bewegung mit einer hohen Wiederholungsrate. Zwischen 70 und 100 Wiederholungen pro Körperteil werden absolviert. Daher wird mit geringen Gewichten gearbeitet. Die Pausen im